KERJA ONLINE DIBAYAR MAHAL

 Yang pingin kerja sampingan,
 Dapat gaji tambahan tanpa harus meninggalkan pekerjaan yang dijalani,
 Bisa dikerjakan dimana saja dan kapan saja,
 Nah Kerja Online solusinya,,
 Segera kunjungi web kami :
http://www.sampingan.info/?id=linaristiani

MAKANAN UNTUK AWET MUDA

      Meskipun proses penuaan adalah sesuatu yang alami, bukan berarti kita tidak bisa berbuat apa-apa untuk merawat kulit agar sehat dan awet muda. Makanan yang kita konsumsi dalam kehidupan sehari-hari sangat berpengaruh terhadap kesehatan kulit dan seluruh anggota tubuh kita. Selama ini kita makan asalkan perut kita kenyang tanpa memikirkan efek samping dari makanan yang telah kita makan tersebut. Makanan yang kita konsumsi seharusnya dapat memenuhi kebutuhan sel tubuh dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. Berikut ini adalah makanan-makanan yang membantu memerangi proses penuaan :

1. Wortel, mempunyai kandungan betakaroten yang berfungsi untuk melindungi kulit dari sinar matahari.
2. Paprika merah, mempunyai kandungan betakaroten dan vitamin C yang berfungsi untuk pembentukan kolagen dan secara alami mengencangkan kulit.
3. Stroberi, mempunyai kandungan vitamin C dan asam elagik yang berfungsi mengurangi kerusakan pada DNA (Deoxyribonucleic acid) yang memicu timbulnya kerutan.
4. Anggur, mempunyai kandungan anthocyanins yang berfungsi mencegah vena melilit, membantu pembentukan kolagen, menguatkan pembuluh darah yang berfungsi menyebar oksigen dan nutrisi sekaligus membuang racun tubuh.
5. Bawang bombay, mengandung flavonoids dan diallyl sulfide yang berfungsi sebagai antioksidan pelindung DNA, anti peradangan dan alergi.
6. Alpukat, mengandung vitamin C dan berfungsi memerangi radikal bebas dan merangsang pembentukan sel kulit baru serta menguatkan jaringan kolagen dan membantu mengurangi resiko terkena kanker kulit.
7. Minyak Zaiutun, memiki kandungan lemak tak jenuh tunggal (asam oleat) yang berfungsi sebagai antiperadangan dan manjaga kelenturan kulit terutama bagi kulit yang penting.
8. Ikan, memiliki kandungan protein organik dan omega 3 yang berfungsi menjaga tonus otot dan menjaga kelenturan kulit. Omega 3 juga berfungsi menenangkan kulit yang meradang.
9. Apel, memiliki kandungan plavanoid, fungsinya sebagai antioksidan, pelindung tubuh dari kanker paru-paru dan usus. Zat tersebut juga dapat melawan kolesterol.
10. Kentang, memiliki kandungan mineral natrium dengan kadar alkalin tinggi yang berfungsi memperbaiki aktivitas hati sehingga jaringan menjadi elastis dan otot lentur.

        Nah itu dia makanan yang harus kita konsumsi agar badan sehat dan awet muda. Untuk bisa awet muda tidak perlu operasi plastik atau semacamnya yang memerlukan biaya mahal, tapi dengan pola makan yang sehat saja sudah cukup.

Tips Mengatasi Insomnia

       Insomnia adalah gangguan susah tidur di malam hari yang diderita oleh pria dan wanita dari segala usia. Dampak kurang tidur ini bermacam-macam antara lain mulai dari kepala pusing di siang hari, kurang darah, dan tidak bisa konsentrasi. Penederita insomnia biasanya akan merasa gelisah dan merasa terbebani setiap menjelang waktu tidur. Perasaan terbebani ini yang kadang membuatnya semakin susah tidur. Berikut ini adalah gejala insomnia yang sering muncul :

• Sulit tidur walaupun sudah berbaring lama di tempat tidur.
• Tertidur tapi selalu terbangun tengah malam.
• Penderita mudah tidur tapi bangun terlalu pagi dan tidak bisa tertidur lagi sehingga penderita kurang tidur.

    Insomnia bisa disebabkan faktor psikis maupun fisik. Berikut ini adalah penyebab insomnia yang paling umum terjadi :

• Stres di tempat kerja atau di rumah
• Pola hidup yang berubah drastis
• Suasana yang tidak memungkinkan untuk tidur
• Ada penyakit yang diderita yang menyebabkan penderita sesak nafas atau sering buang air kecil di malam hari.
• Usia yang semakin bertambah
• Merasa tegang akan sesuatu
• Cemas dan depresi yang menyebabkan penderita sering terbangun di malam hari dan tidak bisa tertidur lagi.

       Beberapa saran yang dikemukakan banyak ahli medis untuk menyembuhkan insomnia yaitu :

• Olah raga yang cukup dan teratur terutama di sore hari
• mengkonsumsi makanan bergizi cukup dan mengandung vitamin B, B6, B12, B kompleks, vitamin C, mineral, protein, kalsium, fosfor dan zat besi.
• Jangan minum kopi, teh, cokelat, atau soda
• Minum susu atau air hangat satu jam sebelum tidur
• Mandi air hangat agar badan menjadi rileks
• Lingkungan dan suasana kamar yang tenang, tidak panas dan tidak terlalu dingin
• Jangan melakukan aktifitas fisik berlebihan di malam hari
• Jangan meminum obat tidur
• Jika tidak dapat tidur berhari-hari segera periksa ke dokter.

Kenali Gejala Kanker Serviks

        Setiap perempuan beresiko terkena kanker serviks atau kanker leher rahim dan di Indonesia hampir setiap jam terdapat 1 perempuan yang meninggal akibat kanker serviks. Hal ini terjadi karena kurangnya kesadaran para wanita untuk melakukan pemeriksaan kesehatan rutin. Pada tahap awal kanker leher rahim tidak menimbulkan gejala atau keluhan sama sekali. Pemeriksaan pada daerah serviks menjadi sangat penting untuk mendeteksi adanya perubahan yang terjadi pada daerah serviks.
       Gejala dan keluhan akan muncul ketika kanker serviks telah berada pada stadium yang lebih lanjut. Gejala-gejala yang perlu diwaspadai antara lain :

• Keputihan kronik yang berbau dan bercampur darah
• Pendarahan yang terjadi di luar masa menstruasi
• Periode menstruasi yang terjadi lebih berat dan lebih lama daripada yang biasanya
•  Pendarahan yang terjadi setelah masa menopause
• Pendarahan yang terjadi setelah melakukan hubungan seksual
• Pendarahan yang terjadi setelah pemeriksaan panggul atau pembersihan vagina
• Nyeri di daerah panggul
• Nyeri saat melakukan hubungan seksual
• Penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan penyebabnya

       Nah kalau anda merasakan gejala-gejala diatas alangkah baiknya segera periksa ke dokter agar bisa diatasi lebih dini sebelum berubah menjadi penyakit kanker serviks stadium akhir yang menjadi momok di kalangan perempuan.
   

Lomba Jingle Dan Maskot Magelang 2015

 THEMA :

•  "GUNAKAN HAK PILIHMU, WUJUDKAN PEMILIHAN WALIKOTA MAGELANG TAHUN 2015 YANG     BERMARTABAT"

 PERSYARATAN PESERTA :

1. Peserta yang berhak mengikuti lomba adalah masyarakat umum, termasuk Badan Usaha/Asosiasi /Perorangan/Kelompok, Lembaga Pendidik/Riset DLL.
2.  Ketua,Anggota dan sekretariat KPU Kota Magelang beserta keluarga serta Tim Yuri dilarang mengikuti  lomba.

 KETENTUAN LOMBA :
 a) KETENTUAN UMUM

• Peserta mengisi formulir pendaftaran yang dapat diunduh di website KPU Kota Magelang (www.kpudmagelangkota.go.id),disertai penyerahan fotokopi kartu identitas diri yang diserahkan bersamaan dengan karya peserta;
• Setiap peserta boleh mengirimkan lebih dari 1 karya terbaiknya yang merupakan hasil karya asli dan orisinil yang dapat dipertanggungjawabkan dan belum pernah dipublikasikan atau diikutsertakan dalam lomba apapun;
• Kriteria penilaian terdiri dari orisinalitas karya, konsep/ide,kesesuaian tema, dan keindahan(estetika),
• Maskot dan Jingle yang menjadi pemenang akan dijadikan materi sosialisai Pemilihan Walikota Magelang 2015;
• Apabila di kemudian hari diketahui dan terbukti bahwa hasil karya yang ditetapkan sebagai pemenang, ternyata bukan hasil karya asli peserta, maka pemenang lomba dibatalkan dan pemenang harus mengembalikan hadiah yang telah diterima. Terhadap peserta yang termasuk kedalam kategori ini akan dikenakan sanksi sesuai dengan peraturan perundangan yang berlaku;
• Keputusan Dewan Juri bersifat mutlak dan tidak dapat diganggu gugat;
• Karya yang telah dikirimkan menjadi hak pilih KPU Kota Magelang dan akan dipergunakan untuk kebutuhan sosialisasi KPU Kota Magelang.
• KPU Kota Magelang memiliki hak eksklusif terhadap karya pemenang untuk mengubah atau menyempurnakan karya yang terpilih sebagai pemenang sesuai dengan kebutuhan.

b). KETENTUAN KHUSUS LOMBA MASKOT

• Setiap peserta boleh mengirimkan maksimal 3 karya terbaik dalam amplop terpisah;
• Desain maskot harus mencantumkan logo KPU dan tulisan KPU Kota Magelang;
• Desain maskot harus menggunakan warna dasar KPU (Cyan: 0, Magenta: 60, Yellow: 100, Black: 0) sebagai warna dominan;
•  Desain harus mempresentasikan ciri khas Kota Magelang, dan menyerukan serta mengajak masyarakat mengikuti pemilihan Walikota dan Wakil Walikota Magelang yang bermartabat;
• Desai maskot dibuat dalam bentuk 3 dimensi yang menampilkan bagian depan, belakang, dan samping;
• Desai maskot dikirimkan dalam bentuk hardfile (cetak di atas kertas A4) dan softfile maskot dalam format JPEG resolusi 72 dan 300 dpi dalam compact disk (CD);
• Desain yang dikirimkan harus disertai penjelasan singkat (maksimal 200 kata) tentang konsep/ide/filosofi dari desain maskot, diketik diatas kertas ukuran A4, dengan ukuran spasi 1,5 dan ditulis dengan font yang seragam.

c). KETENTUAN KHUSUS LOMBA JINGLE

• Setiap peserta boleh mengirimkan maksimal 3 karya terbaik dalam amplop terpisah;
• Jingle berisi satu atau lebih bait lirik yang diiringi dengan minimal 1 alat musik
• Jingle bertujuan mengajak masyarakat untuk menggunakan hak pilih secara bermartabat
• Jingle memasukkan kata-kata tema dan lirik
• Karya Jingle baik melodi maupun lirik, belum pernah dipublikasikan secara komersial;
• Durasi Jingle tidak lebih dari 2 menit;
• Karya Jingle harus disertai dengan penjelasan singkat (maksimal 200 kata) tentang konsep atau ide dari jingle diketik di atas kertas A4, 1,5 spasi dan ditulis dengan font yang seragam;
• Peserta baik perorangan maupun kelompok harus menyebutkan dengan jelas nama penulis lirik dan pembuat aransemen;
• Jingle dikirimkan dalam bentuk notasi (angka/balok) dan lirik yang dicetak diatas kertas putih ukuran A4, serta sample rekaman Jingle yang dibuat dalam format MP3 dengan iringan minimal 1 alat musik dan softfile dalam compac disk (CD).

PENDAFTARAN DAN PENGIRIMAN DOKUMEN LOMBA :

1. Peserta dapat mengirimkan karya mulai tanggal 13 April 2015
2. Seluruh dokumen dimasukkan dalam amplop coklat tertutup, tidak boleh dilipat dan pada sudut kiri atas amplop ditulis "Maskot" atau " Jingle" dikirimkan ke: Panitia Lomba Maskot dan Jingle Pemilihan Walikota dan Wakil Walikota Magelang, Komisi Pemilihan Umum Kota Magelang Jl.Diponegoro Nomor 59, Magelang. Telp (0293) 361806.
3. Pada sisi lain amplop dituliskan nama, alamat peserta lomba dan menyebutkan jenis lomba yang diikuti: "Maskot Pilwakot Magelang 2015" untuk lomba Jingle.
4. Batas akhir pengiriman karya : Senin, 27 April 2015;
5. Pemenang lomba diumumkan pada tanggal 5 Mei 2015, di muat di web KPU Kota Magelang (www.kpudmagelangkota.go.id) dan di tempel di papan pengumuman KPU Kota Magelang
6. Pemenang lomba akan dihubungi oleh panitia dalam bentuk surat panitia;

HADIAH :

• Juara I       Rp.4.000.000,-
• Juara II      Rp. 1.250.000,-
• Juara III     Rp. 750.000,-

Pajak ditanggung pemenang..

Grebeg Gethuk Magelang 2015

Dalam rangka memperingati hari jadi kota Magelang yang ke 1109 pada  hari minggu legi tanggal 12 April 2015 akan diselenggarakan perayaan "Grebeg gethuk" dan beberapa festival-festival kebudayaan daerah magelang. Acara ini akan dilaksanakan di alun-alun kota magelang yang akan diawali dengan prosesi upacara pada jam 07.00 pagi.
Adapun beberapa urutan prosesi acara grebeg gethuk antara lain :
1. Jam 07.00 Prajurit Mantyasih (109 orang) dan  Panca Patih (5 orang) berangkat dari Mantiyasih (depan kantor  dinas pendidikan kota magelang )
menuju ke PDAM kemudian ke alun-alun magelang dengan membawa Replika Prasasti Mantyasih .
2. Rombongan gunungan palawija 17 kelurahan sudah berkumpul di depan SMA El Sadhai;
3. Jam 07.30 Walikota Magelang menerima penyerahan Replika Mantyasih dari Panca Patih;
4. Jam 07.45 Walikota naik kereta kencana diikuti rombongan prajurit mantyasih menuju ke alun-alun magelang;
5. Jam 08.00 kereta kencana berhenti di depan Masjid Agung ,Walikota dan rombongan bersama-sama memanjatkan do'a;
6. Gunungan palawija memasuki alun-alun kota magelang
7. Jam 08.30 rombongan Walikota dan Forpimda menuju alun-alun;
8. Upacara berbahasa jawa;
9. Jam 09.30 pagelaran seni ngrembakaning kabudayaan;
10. Jam 10.00 acara grebeg gethuk;
11. Jam 10.30 Tedhak Siti atau Walikota berkeliling kota dengan kereta kencana dengan route alun-alun kemudian jalan pahlawan lalu Badakan dilanjutkan ke jalan A Yani dan berakhir lagi di alun-alun kota Magelang ;
12. Jam 13.00 dilanjutkan dengan acara Kirab budaya ; Walikota menuju panggung kehormatan di alun-alun sisi timur untuk menyaksikan sekaligus menilai peserta kirab budaya;
13. Peserta kirab budaya dari kabupaten ataupun kota se jawa tengah berkumpul dan berangkat dari lapangan Rindam menuju alun-alun;
14. Jam 16.30 acara selesai.

Tips Kecantikan Alami

Tampil dengan wajah yang cantik adalah dambaan di semua kalangan wanita. Mereka mau mengeluarkan biaya mahal untuk memperoleh kencantikan yang mereka inginkan. Namun untuk cantik tidak harus mengeluarkan biaya mahal karena ada cara-cara alami yang mudah dilakukan, diantaranya adalah :
1. Rebuslah air dan masukkan beberapa irisan jeruk lemon atau mentimun,  dekatkan wajah anda pada air rebusan tersebut sehingga uapnya meresap ke seluruh permukaan kulit wajah. Biasakan untuk melakukan perawatan ini setiap minggu selama 20 menit lamanya.
2. Masker wajah dari yoghurt dan halusan buah misalnya buah bengkoang atau  alpukat bermanfaat untuk mencegah kulit berjerawat sekaligus menjaga kesehatan dan kecantikan kulit wajah. Oleskan masker campuran buah dan yoghurt  pada permukaan wajah dan diamkan hingga kering. Kandungan susu didalam yoghurt mampu membantu mencerahkan kulit.
3. Untuk malam hari sebelum tidur bersihkan pori-pori lalu oleskan pelembab atau krim malam yang berkualitas baik.
4. Konsumsi salad dan buah-buahan untuk menghidrasi kulit dan perbanyak minum air putih.
5. Menggunakan tabir surya di pagi ataupun siang hari saat beraktivitas,hal ini dilakukan agar wajah aman dari sengatan sinar matahari
6.  Biasakan mengkonsumsi vitamin C setiap hari karena dapat menggerus racun dan menangkal radikal bebas.
7. Untuk menjaga kesegaran mata gunakan mentimun segar yang diiris tipis lalu letakan irisan mentimun tersebut diatas mata terpejam. Mentimun ini bermanfaat mendapatkan mata segar yang bebas dari kantung mata.

Kentang goreng bisa meyebabkan kanker

Kentang goreng adalah salah satu makanan favorit bagi semua kalangan orang baik anak-anak, dewasa maupun orang tua. Namun perlu diketahui bahwa mengkonsumsi kentang goreng tidaklah baik bagi kesehatan karena dapat memicu timbulnya kanker dalam tubuh kita.
Kentang merupakan makanan yang kaya akan karbohidrat namun kalau digoreng maka akan terurai dan bereaksi dengan asam amino yang menghasilkan sebuah senyawa karsinogenik bernama acrylamide yang diketahui sebagai pemicu kanker. Ketika tubuh bereaksi terhadap acrylamide maka dapat menyebabkan mutasi DNA yang bisa meningkatkan resiko kanker.
Untuk mengantisipasinya kentang dapat diolah dalam waktu singkat dengan suhu yang rendah, jika terpaksa menggoreng usahakan jangan sampai terlalu kering atau gosong. Selain itu sebelum digoreng usahakan merendam kentang didalam air selama dua jam. Menurut para pakar cara ini bisa menurunkan penumpukan acrylamide didalam kentang hingga separuhnya.
Didalam kentang goreng juga terkandung lemak trans yang merupakan lemak jenuh jahat juga sebagai pemicu penyakit diabetes dan jantung.
Oleh sebab itu sebaiknya mengkonsumsi kentang goreng sebanyak mungkin perlu dihindari, apalagi dikonsumsi oleh anak-anak umur 3-5 tahun sangat beresiko buruk.

Kentang bukanlah makanan buruk hanya saja penyajiannya dan cara memasaknya sangat perlu diperhatikan agar nilai gizinya memenuhi standar kesehatan,yang terpenting cara memasaknya jangan sampai  menggunakan suhu tinggi dan waktu memasaknya sesingkat mungkin.